• <nav id="c8ga8"></nav>
  • <menu id="c8ga8"><strong id="c8ga8"></strong></menu>
    客戶端
    美食天下

    健康

    健康首頁 頭條 排行 食療食補

    失眠

    失眠吃什么食物,失眠食譜助您失眠的治療

    失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。生活環境變化,不良生活及飲食習慣,不良精神情緒都可能導致失眠。防治失眠應該注意保持良好心情,定期運動,合理飲食。人失眠的時候,是由于腦細胞分泌血清素減少,色氨酸是人體制造血清素的原料,故晚間食用牛奶會產生催眠作用。富含色氨酸的食物有:牛奶、面包、糖水、小米等。

    失眠推薦食材

    失眠食譜

    神經系統

    你可能還喜歡

  • <nav id="c8ga8"></nav>
  • <menu id="c8ga8"><strong id="c8ga8"></strong></menu>
    爱棋牌